1. Penglibatan semua KPM/ KM.
2. Setiap kolej diminta menyediakan satu sesi senamrobik/ senaman/pergerakan fizikal/pergerakan tarian menggunakan satu lagu daripada senarai 10 lagu yang telah disediakan oleh pihak tuan rumah.
3. Hanya 5 pasukan akan mengetuai sesi Aerobiks 1Malaysia setiap hari.
4. Setiap kolej diminta menghantar satu kumpulan pelajar (5 orang) untuk mendemonstrasikan pergerakan yang telah dikoreografikan dan mengetuai pergerakan tersebut untuk diikuti oleh semua peserta program yang berada di padang.
5. Masa yang diberikan untuk setiap wakil kolej adalah mengikut jumlah masa lagu yang telah dipilih.
6. Guru penasihat diminta memastikan pergerakan senaman yang akan didemonstrasi boleh diikuti oleh semua pelajar lelaki dan perempuan, sopan dan tidak terlalu fizikal /keterlaluan.
7. Setiap pasukan yang mengetuai pergerakan senaman hendaklah memakai pakaian yang seragam.
8. Setiap ahli pasukan yang mengetuai pergerakan senaman hendaklah mendemonstrasikan pergerakan- pergerakan yang sukar tanpa muzik kepada semua peserta terlebih dahulu sebelum memulakan sesi dengan muzik.
9. Setiap sesi (kecuali sesi warm- up dan cool down) akan diulang sebanyak dua(2) kali untuk membolehkan para peserta mengikuti sesi senaman dengan lebih efektif.
Music Playlist at MixPod.com
